Christine PLOTON

Au Jardin d'Esculape :

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Séances de relaxation :

- Formule sur la pause déjeuner, 45 minutes pour déconnecter et repartir plus serein(e).

- Formule 1 heure le soir : venez expérimenter une technique de relaxation différente à chaque séance (respiration, détente musculaire, 5 sens...) que vous pourrez réutiliser quand vous en aurez besoin.
Et vivre une relaxation guidée par ma voix : détente corporelle & mentale assurée. 

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Ateliers sur la santé mentale :

Pour la définir et mieux comprendre ce terme de "santé mentale" dont on parle beaucoup aujourd'hui sans trop savoir ce que cela signifie, ni comment l'améliorer

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Yoga nidra : Venez vivre une expérience de "Sommeil Eveillé"
Pas de posture de yoga, simplement être allongé, immobile et vous laisser guider vers une profonde détente physique, mentale et émotionnelle.

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Ateliers créatifs et dessin méditatif  : pour jouer avec les couleurs... une autre manière de se relaxer 

Il ne s'agit pas de cours de dessin ; l'idée est d'exprimer autrement émotions et sensations

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Ateliers mandalas : relaxation et mandala, "miroir de soi", pour apprendre à vous connaitre vous-même. 

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Ateliers mandalas DUO : pour passer un moment à deux et (re)créer du lien (adultes/ado/enfants) 

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Voyage sonore : pour voyager à l'intérieur de vous, au son des bols chantants, gong, tambour, carillons...

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Préparation examens :  pour mettre toutes les chances de votre côté, venez échanger sur le thème du stress, comprendre son fonctionnement, apprendre des techniques simples à réutiliser seul(e), vivre une séance de relaxation