Se faire accompagner, aller "voir quelqu'un" comme on dit parfois, ce n'est pas une démarche facile, surtout la première fois.
Vous vous demandez peut-être comment se passe une séance.
Vous vous dites peut-être que vous n'est pas normal(e), que vous êtes le/la seul(e) à ressentir cela, que vous devriez pouvoir gérer seul(e), vu que vous avez tout pour être heureux/se : cela vous parle ?
Nous sommes tous, à un moment ou à un autre, confronté(e) à quelque chose qui nous dépasse, nous déstabilise : maladie, deuil, difficulté dans le travail, ou encore un "je ne sais quoi" qui fait que l'on se sent mal.
Et si vous lisez ces phrases, c'est sans doute que vous vous sentez prêt(e) à vous faire accompagner.
« Chaque individu est unique. Il détient au plus profond de lui sa propre vérité, sa vie, et le tracé potentiel de son chemin, qu’aucune science du psychisme ne peut enfermer… Il peut accéder à ses ressources s’il se sent compris, accepté, non jugé. » C. ROGERS
Notre rencontre commence par un échange :
vous me parlez de votre situation, de vos attentes, de ce que vous voulez changer ; nous partons du présent et regardons vers l'avenir.
En fonction de votre besoin et votre objectif (outils concrets et/ou travail en profondeur), nous pourrons :
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apaiser votre mental et l’utiliser positivement,
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gérer votre stress et vos pensées négatives ou limitantes,
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mobiliser votre potentiel de ressources,
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vous permettre de vous réapproprier la relation avec votre corps dans l’ici et maintenant,
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développer l’écoute de vous-même (ressenti corporel, émotionnel et sensoriel).
Les séances individuelles me permettent d'être centrée sur vous et de vous accompagner à trouver vos réponses avec vos propres ressources.
Séances d'1 heure à 1h30
Possibilité de séances plus courtes pour les enfants et adolescents, ou plus longues (à convenir ensemble), notamment pour les accompagnements avec mandala ou bac de sable
Plusieurs séances sont généralement nécessaires pour avoir un effet durable
Sachez que, n'étant pas médecin, je ne suis pas habilitée à poser un diagnostic sur vos maux ou à émettre un avis sur vos prescriptions médicales.
La relaxation ne remplace pas un traitement médical mais peut renforcer son effet. Elle adaptée à tous, sauf certains cas de psychoses ; en cas de doute, n’hésitez pas à en parler au préalable à votre médecin.
Un accompagnement au travers notamment des techniques suivantes :
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Respirations,
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Hypnose/Auto hypnose,
- Art thérapie (Dessins centrés/mandalas/dessins symboliques, Jeu de sable),
- Sonothérapie
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Sophrologie,
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Relaxation progressive de Jacobson,
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Training autogène de Schultz,
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PNL,
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Méditations,
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Méthode Vittoz,
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Yoga nidra, etc
Formule 3 séances " Approche créative" :
Vous ressentez le besoin de vous poser pour faire le point,
Vous vous sentez bloqué/ée,
Vous cherchez une idée, une solution... elle est là au fond de vous et ne demande qu'à émerger.
Je vous propose d'expérimenter le mandala et le bac de sable : ce sont deux outils très proches, complémentaires, qui permettent de vous apaiser et à votre inconscient de s'exprimer, à son rythme ; ainsi, vos idées, vos solutions émergent en douceur.
Aucun prérequis nécessaire, simplement l'envie d'avancer
Je vous accompagne en douceur sur 3 séances en 3 mois, pour laisser émerger cette idée, cette solution.