Psychologue ou Relaxologue : comment choisir pour gérer le stress à Orléans ?
Lorsqu’une personne traverse une période de stress ou d’angoisse, on lui dit souvent :
“Tu devrais consulter quelqu’un.”
Mais on ne précise pas qui consulter…
Orienter vers un spécialiste de santé mentale est délicat, et la personne se retrouve souvent à devoir choisir seule : psychologue ? relaxologue ?
Dans cet article, je vais vous éclairer sur cette question et vous présenter les deux approches.
Prendre la bonne décision
Dans les deux cas, vous prenez la bonne décision :
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Celle d’aller mieux ! Car seul(e), le risque est de ruminer.
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Avoir un lieu de parole sécurisé, pour déposer émotions et ressentis, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Consulter un(e) psychologue
L’objectif est de comprendre l’origine de votre mal-être et ses répercussions dans votre vie actuelle.
Selon le/la psychologue, les techniques peuvent varier : thérapie de soutien, TCC, EMDR…
Tout se fait sur la base de l’échange et de la verbalisation, pour déconstruire ce qui pose problème et dépasser le mal-être.
Consulter une relaxologue
1er temps : gérer les effets du stress.
Vous allez trouver des outils pour “faire avec” les effets du stress : tensions corporelles, douleurs inexpliquées, migraines, troubles du sommeil…
Ces outils aident à relâcher le corps et à (re)prendre conscience de l’instant présent.
2ème temps : aller plus loin
Si vous le souhaitez, je propose :
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EMDR, pour travailler en profondeur sur les traumatismes, blocages inconscients, douleurs chroniques et phobies
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Art-thérapie : bac de sable, mandala…
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Hypnose
Ces techniques permettent un travail en profondeur, en s’adressant à votre inconscient.
Les deux approches peuvent être complémentaires
Il est courant de consulter psychologue et relaxologue en parallèle.
L’approche est différente mais complémentaire.
Je dirige parfois vers des psychologues et reçois aussi des personnes envoyées par eux.
Conclusion
Vous choisissez psychologue, relaxologue, ou les deux ?
L’important est de passer à l’action pour aller mieux et de trouver le cadre qui vous convient.
Christine Ploton – Relaxologue
📞 07 49 08 41 30
📧 Christine.relaxation@orange.fr
🌐 https://plotonchristine.wixsite.com/monsite